cos na

Odzwyki bialkowe np tez sa slodkie a je sie uzywa np pod czas redukcji zeby uzupelnic bialko wiec a poza tym jak zjesz od czasu cos slodkiego to nic ci sie koleGo nie stanie na pewno nie jestes zawodowym kulturysta hehe

no nic, to polecimy na splicie i zobaczymy efekty. jak bedzie miernie to cos pozmieniam ;d mozna chyba zamknac, dzieki ;)

Chodzi Ci o ćwiczenie na siłowni, czy samo podciąganie? Jeśli to drugie, to możesz spróbować tego planu: http://www.podciaganie.pl/ Albo podciągać się w sposób piramidalny, czyli 1-2-3-4-...-max-...-4-3-2-1. Oprócz tego możesz ćwiczyć tak, jak ćwiczysz (rozumiem, że wykonujesz normalne serie podciągania?), tylko dołożyć obciążenie. Możesz też [...]

Białko obciąza nerki pierwsze słysze może powiecie coś więcej na ten temat

Biniu, jestem ektomorfem i gdybym trenował dany mięsień częściej niż raz w tygodniu, nigdy nie ważyłbym więcej niż 60kg. Zwiększenie kcal nic mi nigdy nie dawało, bo mój organizm i tak nie był w stanie ich przerobić... Dlatego po zmiejszeniu liczby serii i ćwiczeń osiągnąłem lepsze wyniki i tak ćwiczę już od paru lat. Ale, hmm... teraz jestem [...]

Ok. Poczytam i coś dla siebie z tego wydłubię Ale kilka lat temu trenowałem przez pewien czas wszystko na 1 treningu i jakoś tak nie widziałem postępów. Głównym problem była koncentracja...

[...] w Twoj profil by wiedziec, ze pierwszym lepszym leszczem nie jestes. napisz czego oczekujesz od tego suplementu? jaki cel stawiasz przed sobą (sila, masa, reduckja) - to cos doradzimy. jesli nie zalezy Ci na pobudzeniu - nikt Ci no-bosterow zalecac nie bedzie, jesli boisz sie retencji - mono takze odpada. itd... Zmieniony przez - faftaq w [...]

nie należę do osób, co z byle powodu dzwonią po "władzę", a nie jestem też z tych co "JP na 100%" czasem się przydają nasi niebiescy chłopcy, a jak autor tematu ma nr konta, to ma pole do popisu, bo banki rejestrują każdą transakcję, do tego mówi, że ma archiwa itd, więc i IP, także coś tam wskóra, a jak nie, to chociaż temu [...]

nawet jesli zglosisz to na policje to watpie zeby cos z tego bylo bo znajomy mial podobna sytuacje i nasi niebiescy chlopcy nic nie pomogli

OK dzieki. A jezeli chodzi o trening to mam pytanie. Narazie nie chce brac sie za ciezarki i czy moze sa jakies cwiczenia na wszystkie partie ciala bez ciezarkow. Jakies pompki, albo cos???? Co taki trening by mi dal??? pozdrawiam Z gory dzieki

ta, "rozni ludzie rozne zastawy panvitan". W sumie nie wiadomo jak z toba bedzie wiec o ile masz cos waznego w niedalkim czasie (matura?) to teraz nie jest czas na cykl.

patrze że bardzo się denerwujesz przed tymi zawodami. Chyba że się mylę i poprostu jest to twój pierwszy występ. dzień lub dwa przed zawodami nic juz sie nie da zrobic. nawet z tymi izotonikami niezabardzo bo najpierw msisz jakis czas trenowac i przyjmowac te środki żeby potem lepiej sie wchlanialy, a tak jak pierwszy raz coś weźmiesz to niewiele [...]

a może po prostu kupić dmaa samo na allegro? ew coś do tego dorzucić

hehe o taki trening mi nie chodzilo za duzo tych cwiczen . Piłki lekarskie i rozne takie ja potrzebuje silowy taki z ciezarami nie z piłka.Tamten jak bym zapodal to po 2-miechach jak bym 20 kg wazyl do góra:D.Wiadomo ze nieche dla kulturysty na mase ale jakis wytrzymalosciowy rzezba czy cos taki siłowy:P

Napisz wiecej o sobie i co byś chciał osiągnąć po takim treningu :) Na czym Ci głównie zależy, czego oczekujesz, ile jesteś w stanie trenować, czy trenowałeś coś wcześniej =)

zapomnialem jeszcze o Nutrabolics - NOZ, chyba ze polecacie cos innego,dobrego w podobnym zakresie cenowym:) pozdrawiam i licze ze ktos mi pomoze, nie ukrywam ze zalezy mi na czasie:)

Czlowieku on kazal mi podac trening zeby rozpisac mi diete. Zanim cos napiszesz zapoznaj sie z tematem, taka podpowiedz na przyszlosc... Zmieniony przez - Maestro9 w dniu 2011-02-12 17:12:27

Wsumie tak sa one jednym treningiem. Moj trening to FBW a na koncu robie wlasnie aeroby w celu zwiekszenia wytrzymalosci ;] Moj trening byl juz oceniany, to ten ktory podalem wyzej. Postaram sie dzisiaj zlozyc dietke i ew. pomozecie mi w niej cos poprawic ;]

[...] albo sa kombinacje tysiaca supli, albo robia je szczypiory co maja 36 w lapie i chca dobic do upragnionych 40 :) takie efekty to oni mieli by bez tej chemii a ja jednak mam zastoje i mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto pomoze wybrac mi cos fajnego (myslalem o Xpandzie albo Stormie ale nie smigam w tym wszystkim dlatego prosze Was o pomoc) pozdr

Śmigam w MWL7 i mam same pozytywne opinie... Nie lubię stabilizatorów i dlatego wybrałem ten model, jak mocniej zawiążesz to stabilizacja jest bardzo dobra. Mają ponad rok a zero zniszczeń, co prawda gram na zmianę z Nike Zoom Hyperfuse ale i tak rok to już coś...